أصبح الهاتف المحمول جزءًا أساسيًّا من حياتنا اليومية، فنستخدمه للعمل والدراسة والتواصل والترفيه، ونلجأ إليه أحيانا من دون أن نشعر.

ورغم أهميته فإنه للأسف يسرق الوقت ويؤثر في النظر وصحة العين بشكل عام وكذلك المخ والتركيز، خاصة عند استخدامه بشكل مفرط.

5 علامات تؤكد أن الموبايل يؤثر في تركيزك

ويقول الدكتور عمرو حسن الحسني استشاري المخ والأعصاب، إن هناك 5 علامات تؤكد أن الموبايل يؤثر في التركيز، منها:

• تراجع القدرة على التركيز، إذا أصبحت تشعر بالملل سريعا أثناء أداء المهام الطويلة، أو تجد نفسك بحاجة إلى الانتقال باستمرار من مهمة إلى أخرى، فقد يكون التشتت المتكرر أحد الأسباب، وكثرة الانتقال بين التطبيقات، والإشعارات والمحتوى السريع قد تجعل الحفاظ على الانتباه لفترات طويلة أكثر صعوبة.
• زيادة النسيان، والتشتت المستمر قد يؤثر في القدرة على التركيز أثناء استقبال المعلومات ومعالجتها، وهو ما قد يجعلك تشعر بأنك تنسى بعض التفاصيل بصورة أكبر من المعتاد، وفي كثير من الأحيان، لا يكون السبب ضعف الذاكرة بحد ذاته، وإنما عدم الانتباه الكافي منذ البداية.
• فتح الهاتف من دون سبب، هل تجد نفسك تمسك هاتفك تلقائيا، حتى من دون وجود إشعار أو حاجة حقيقية إلى استخدامه؟ قد يتحول تفقد الهاتف بشكل متكرر إلى عادة تلقائية، بحيث تبحث عن شيء جديد لمجرد الشعور بالملل أو الرغبة في الحصول على قدر سريع من التسلية.
• اضطراب النوم، واستخدام الهاتف لفترات طويلة ليلا، خاصة قبل النوم، قد يؤثر في جودة النوم ويجعل الاسترخاء والاستعداد للنوم أكثر صعوبة، كما أن قلة النوم نفسها قد تؤثر في التركيز والذاكرة والمزاج خلال اليوم التالي.
• الشعور بالتوتر عند الابتعاد عن الهاتف، وإذا كنت تشعر بالحاجة المستمرة إلى معرفة ما إذا وصلتك رسالة جديدة أو إشعار، أو تشعر بالقلق عندما تبتعد عن هاتفك لفترة، فقد تكون علاقتك بالهاتف أصبحت أكثر اعتمادا مما ينبغي.